Vous n'êtes pas perdu. Vous cherchez votre cap. Accompagnement individuel en transition professionnelle et clarification de carrière

Quelque chose doit changer dans votre travail, vous le savez déjà. Mais par où commencer ?

Je vous aide à comprendre pourquoi vous tournez en rond, puis comment oser décider pour enfin agir.

30 minutes en visioconférence 50€ sans engagement

ACAP Transition propose un accompagnement individuel en transition professionnelle et clarification de carrière, par Antoine Roger, psychologue diplômé inscrit au RPPS et basé à Montpellier, en visioconférence partout en France. Il commence par une séance Rencontre (30 min, 50€) pour cerner la situation, puis se poursuit selon le module Transition ou Clarification (5 séances d'1h, 500€, réglables en 3 versements sans frais), avec une supervision ponctuelle possible ensuite (80€, 1h).

Acte 1

Vous en êtes là

Pour qui

Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ?

Vous avez une bonne situation sur le papier, et pourtant vous ne vous y retrouvez plus.

Vous ne savez plus si le problème vient de vous ou de votre travail.

Vous avez exploré des pistes, mais aucune ne colle vraiment, ou vous n'osez pas y croire.

Ça fait des mois, parfois des années, que vous tournez en rond en vous répétant que ce n'est pas le bon moment.

Vous avez le sentiment que le train est passé, qu'à votre âge il est trop tard pour tout remettre en question.

Vous voulez avancer, mais seul, vous n'y arrivez pas.

Je propose de vous aider à faire un pas de côté pour y voir plus clair et retrouver la direction qui est vraiment la vôtre, que ce soit pour changer de voie ou pour améliorer ce qui existe.

64 % des salariés ont déjà effectué ou envisagé une reconversion professionnelle.Vous n'êtes pas un cas isolé.

D'après une étude OpinionWay pour la Fédération Française de la Franchise, octobre 2025.

Cet accompagnement n'est pas fait pour vous si vous cherchez quelqu'un qui vous dise quoi faire, ou une solution en une séance. Il ne sert pas non plus à faire valider une décision déjà prise.

Le problème, ce n'est pas de se tromper.
C'est d'attendre une réponse qui ne viendra peut-être pas, au lieu de se remettre en mouvement.

Acte 2

Voici comment nous commençons

Le programme

Deux modules, selon que vous voulez changer de voie ou y voir plus clair

Tout commence par une séance Rencontre de 30 minutes, qui permet de choisir ensemble le module adapté à votre situation. Chaque module compte ensuite 5 séances d'une heure, pensées pour aller à l'essentiel et espacées d'une à trois semaines, selon votre besoin.

Module Transition

Vous voulez changer de voie

Vous savez que vous ne pouvez plus continuer comme avant et vous pensez à changer de métier ou de voie. Ce module pose un cadre pour décider vers quoi aller et comment y arriver.

Pour quiVous avez la conviction qu'il faut partir et la direction reste à trouver. Vous voulez explorer ce qui vous correspond vraiment, sans vous précipiter.

Ce qu'on travailleNous cherchons ensemble ce qui vous attire vraiment, puis confrontons vos pistes au réel (faisabilité, ressources, contraintes) pour décider si vous partez et, si oui, vers quoi et comment.

Ce que vous obtenezVous repartez avec un plan d'action écrit, jalonné à 3, 6 et 12 mois, et avec un bilan final écrit qui compare votre situation au départ et à l'arrivée, pour voir le chemin parcouru.

En savoir plus sur le module Transition →

Module Clarification

Vous voulez y voir plus clair

Vous ne savez pas si vous voulez rester, ajuster ou partir. Vous avez besoin de comprendre ce qui pèse et ce qui peut encore changer, avant de décider en conscience.

Pour quiVous hésitez et vous voulez sortir du brouillard avant de prendre une décision que vous pourriez regretter.

Ce qu'on travailleNous cherchons d'abord ce qui vous pèse vraiment, en distinguant ce qui relève du métier, du contexte ou d'autre chose. Nous regardons ensuite ce qui peut être ajusté dans votre situation, pour comprendre pourquoi ça ne va plus et ce que vous pouvez en faire.

Ce que vous obtenezVous repartez avec un plan écrit, adapté à ce que vous aurez choisi, et avec un bilan final écrit qui compare votre situation au départ et à l'arrivée, pour voir le chemin parcouru.

En savoir plus sur le module Clarification →

Le déroulé

Séance Rencontre

Pendant 30 minutes, nous faisons le point sur votre situation, puis nous décidons ensemble de la suite.

Exploration

Vous revenez sur votre parcours et sur ce qui vous frustre, et nous remontons à la source.

Clarification

Nous distinguons ce qui vous attire vraiment de ce qui pèse au quotidien et repérons les croyances qui brouillent la décision.

Réalité terrain

Nous confrontons vos options au réel, en séparant ce qui peut changer de ce qui ne le peut pas.

Plan d'action

Vous posez votre décision et nous construisons le plan d'action, avec de premiers pas à engager.

Clôture et bilan

Nous faisons le bilan du chemin parcouru, puis consolidons vos décisions pour préparer l'après.

Après chaque séance, vous recevez un compte-rendu écrit, ainsi que des actions à mener d'ici la suivante, pour avancer sans attendre le prochain rendez-vous.

Au cours des séances, je peux vous proposer des tests psychologiques, toujours avec votre accord. Un portail dédié ACAP Transition permet de les passer depuis chez vous, entre deux séances ou en séance. Ces outils invitent à réfléchir sur soi et sur sa situation, et leur valeur vient de l'analyse que j'en fais.
Ils sont compris dans le module, sans coût supplémentaire.

Pour voir si cet accompagnement vous convient, une séance Rencontre de 30 minutes suffit.

Faire le point sur ma situation

Acte 3

Voici qui je suis et comment je travaille

Mon parcours

Pourquoi je vous comprends

Antoine Roger, psychologue diplômé, fondateur d'ACAP Transition à Montpellier

Je m'appelle Antoine Roger. Formé à la psychologie sociale, j'accompagne des personnes dans le changement depuis vingt ans, à travers des métiers très différents.

Pendant longtemps, j'ai eu du mal à raconter mon propre parcours. À force de changements, je n'y voyais plus de cohérence.

Le même schéma s'est répété d'un poste à l'autre. Je m'investissais complètement, mon travail était reconnu, il ne me semblait pas avoir de vraies raisons de me plaindre, pourtant la lassitude revenait toujours et le sens s'érodait. Incapable de continuer comme ça, j'ai pris plusieurs fois la décision de partir, d'essayer autre chose. Pendant ces années, j'ai cru que le problème venait des métiers que j'exerçais, de mon environnement de travail, ou pire, que j'étais simplement inconstant.

À 44 ans, avec les responsabilités qui s'accumulent et cette impression persistante que quelque chose devait encore une fois évoluer, j'ai décidé de faire un vrai bilan de ce qu'était ma carrière.

J'ai compris alors que mon parcours avait une cohérence. Ce qui m'avait permis de m'adapter à chaque fois, c'étaient mes connaissances en psychologie sociale : elles m'offraient des outils et une sincère envie de comprendre les gens, de repérer ce qui les bloque et de les aider à évoluer.

J'ai aussi compris que partir n'est pas toujours la réponse. À chaque départ, je cherchais du sens et de la clarté. Parfois cette clarté mène ailleurs, parfois elle suffit pour rester et continuer autrement.

Quel que soit mon poste, j'ai toujours fini par m'investir dans l'accompagnement et la formation, pour aider l'autre à comprendre et à sortir de ses blocages, à l'instinct, grâce à mes connaissances en psychologie. Je n'avais jamais fait ce travail de clarification pour moi-même.

Beaucoup de personnes savent que quelque chose doit changer et n'osent pas faire le pas. Si j'ai osé, ce n'est pas parce que je suis meilleur qu'elles : j'ai eu la chance d'avoir les bonnes ressources.

Je n'étais pas perdu. Je cherchais simplement mon cap.

J'ai fait ce travail de clarification pour moi-même, avec une méthode et des outils, et j'ai constaté qu'il m'aidait aussi à accompagner les autres avec plus de rigueur. C'est de là qu'est née ACAP Transition.

Master 2 Psychologie sociale, major de promotion, Université Montpellier III, 2006-2007

J'ai consacré mon mémoire à l'application de la théorie de l'engagement, sous la direction de Patrick Rateau, Professeur des universités à l'Université Paul Valéry Montpellier. J'y ai acquis des bases solides pour comprendre pourquoi les gens font ce qu'ils font, et comment les accompagner vers le changement.

Chef de projet et formateur dans la lutte contre l'espionnage industriel et la cybercriminalité, Paris, 2007-2012

J'accompagnais le changement de comportements en entreprise, dans des contextes sensibles. Mon premier vrai défi a été de convaincre des gens qui ne voulaient pas changer de pratique. Puis les doutes ont commencé : est-ce que ce choix de carrière était le bon ?

Formateur sur outils interactifs pour conférences et symposiums, Paris, 2012-2014

Un premier virage professionnel. J'y formais mes interlocuteurs et leurs équipes à changer leur façon d'animer et de convaincre. C'est le même fil, dans un autre cadre, avec plus de liberté. Mais les envies d'ailleurs se faisaient toujours plus présentes.

Enseignant puis Professeur certifié, de Mayotte à Montpellier, depuis 2014

Un nouveau virage, à 180° cette fois-ci. J'ai d'abord été contractuel à Mayotte, très vite coordonnateur de discipline, dans un contexte humain et social très exigeant. J'ai obtenu le CAPES en 2018, en autodidacte, à la première tentative. Au fil des années, j'ai accompagné plusieurs centaines de jeunes dans leurs difficultés et leurs choix d'orientation. Malgré une vie trépidante, l'envie de bouger est revenue.

De retour à Montpellier, depuis 2021

Dans un contexte beaucoup plus simple, j'ai retrouvé les mêmes doutes. Un vrai travail de clarification a alors commencé. Après une longue préparation et un retour aux sources intellectuelles, j'ai trouvé mon cap en 2025, en commençant à développer ma méthode d'accompagnement.

Fondateur d'ACAP Transition, Montpellier, depuis 2026

Cette fois, plutôt que de repartir chercher ailleurs des réponses, j'ai décidé de bâtir sur les fondations de ce que toutes ces années m'avaient enseigné. ACAP Transition réunit ma formation universitaire en psychologie sociale, vingt ans à accompagner tout type de public au changement, et un long travail pour en faire une méthode rigoureuse, appuyée sur la recherche.

"Je ne vous accompagne pas parce que j'ai lu les bons livres. Je vous accompagne parce que je suis passé par là, avec de vrais doutes et de vrais risques. Et parce que ce regard extérieur que vous n'arrivez pas à poser sur vous-même, c'est ce que j'ai appris à faire."

Mon approche

Pas de promesse miracle. Une méthode qui s'appuie sur la recherche en psychologie sociale.

Mon accompagnement repose sur une conviction simple. Vous avez déjà la plupart des réponses, mais elles sont souvent enfouies. Mon rôle est de vous aider à les retrouver.

Ma méthode combine des outils issus de la psychologie sociale appliquée et un vécu réel du changement.

Comprendre

Psychologie de l'engagement

Nos actes passés orientent nos décisions présentes. Attendre la motivation pour agir est une impasse.

Plus de quarante ans de recherches en psychologie sociale montrent que nos actes façonnent nos convictions. Agir en premier, même à petite échelle, modifie progressivement notre façon de nous percevoir.

je vous aide à créer les premiers pas concrets qui déclenchent le mouvement, plutôt que d'attendre un élan qui ne vient pas.

Lire l'article sur la psychologie de l'engagement

Représentations sociales

Votre vision d'un métier, de la réussite et du risque se construit avec votre entourage et votre histoire, souvent sans que vous en ayez conscience.

Nos représentations du monde se construisent collectivement, sans qu'on en ait conscience. Ce que vous croyez vouloir reflète souvent ce que votre entourage a valorisé, plus que ce qui vous correspond vraiment.

nous identifions ensemble ces filtres invisibles pour retrouver votre propre boussole, indépendamment du regard des autres.

Dissonance cognitive

Vous dites vouloir changer, et dans les faits vous restez. Cet écart a une explication, et il est très courant.

Quand nos actes et nos croyances entrent en contradiction, nous ressentons un inconfort profond. Pour y échapper, nous rationalisons plutôt que d'agir. C'est un mécanisme universel, et l'un des plus documentés en psychologie sociale.

nous mettons le doigt sur cet écart sans jugement. C'est souvent là que tout commence.

Lire l'article sur la dissonance cognitive

Agir

Motivation intrinsèque

Ce qui vous anime vraiment diffère parfois de ce que vous croyez.

La motivation qui dure naît d'un sens personnel, d'un alignement avec ses valeurs profondes. La motivation imposée de l'extérieur, elle, s'épuise vite.

nous distinguons ensemble ce qui vient vraiment de vous de ce que la société, votre entourage ou votre peur vous ont imposé.

Confrontation bienveillante

Je ne valide pas tout. Si quelque chose mérite d'être questionné, je vous le dis, avec franchise et avec bienveillance.

Le changement réel exige de sortir de ses zones de confort cognitif. Un accompagnant qui valide tout perpétue les mêmes schémas, et c'est ce que la recherche en psychologie sociale documente depuis des décennies.

je consacre 80 % de la séance à l'écoute et 20 % à des questions qui font réfléchir. Je vous dis ce que je vois, même quand ce n'est pas ce que vous espériez entendre.

Ancrage par l'écrit

Après chaque séance, vous recevez un compte-rendu structuré, conçu comme un outil pour que les prises de conscience s'installent.

Mettre par écrit une intention ou une prise de conscience augmente significativement la probabilité de passage à l'acte. C'est un des effets les mieux établis du champ de la psychologie de l'engagement. L'écrit engage.

chaque compte-rendu fixe ce qui a émergé en séance et ancre les prochains pas.

"Je n'ai pas les réponses à votre place. Mais je sais vous aider à les trouver."

Témoignages

Ce qu'en disent ceux qui sont passés par là

Je suis arrivée avec des idées plein la tête, de la procrastination intellectuelle en excès et un manque de confiance en mes choix.
J'en ressors avec une piste concrète et réalisable, des délais clairs et des premières actions engagées. Chaque pas en avant me rapproche d'un nouveau métier.
Le sérieux d'Antoine et sa façon de recentrer nos échanges vers l'essentiel rendent l'expérience rassurante. Les comptes-rendus après chaque séance permettent de ne pas perdre le cap entre deux rendez-vous.
J'ose enfin prendre en main le cours de ma vie."

Florence C., module transition professionnelle

Une rencontre intéressante. M. Roger est à l'écoute et analyse avec pertinence la situation. Je n'avais pas de projet de reconversion : malgré cela, notre échange m'a permis de confirmer mes choix de carrière et de consolider mon objectif. Un excellent moment de recul professionnel.

Kevin W., module clarification professionnelle

Licenciée après plus de 20 ans de boîtes de façon très violente. J'étais au plus mal, ma vie professionnelle a pris un tournant quand j'ai pris rdv avec Antoine Roger.
Il m'a aidé à me remettre sur les rails, à reprendre confiance en moi et entreprendre une reconversion (actuellement en cours) pour redémarrer une nouvelle vie !
Merci pour votre neutralité et votre professionnalisme.

Nathalie V., module transition professionnelle

Validation professionnelle

Ce secteur manque cruellement de professionnels avec une vraie formation en psychologie. Antoine en fait partie, et ça se mesure à la qualité de son approche.

Meghann C., psychologue clinicienne, conseillère d'orientation

L'approche d'Antoine est rare : là où beaucoup font du développement personnel, il applique la psychologie sociale. Il ne cherche pas à vous motiver, il vous aide à comprendre vos mécanismes. La motivation passe, la compréhension reste.

Meltem K., psychologue clinicienne, 25 ans de pratique

J'ai apprécié l'approche d'Antoine, qui sait poser les bonnes questions pour aider à prendre du recul sans jamais imposer de direction. On ressort des échanges avec de nouvelles perspectives et l'envie d'avancer, une approche humaine et concrète. Je recommande sans hésiter ACAP Transition à toute personne qui réfléchit à une évolution ou une reconversion professionnelle.

Flavie B., psychologue du développement

Tarifs

Un investissement clair, sans surprise.

Vous commencez par une séance Rencontre, sans engagement. Si nous poursuivons ensemble, l'accompagnement complet se déroule en 5 séances, à un prix fixé d'avance et sans abonnement.

Séance Rencontre

50€

30 minutes en visioconférence.
Nous faisons le point sur votre situation, nous discutons de ma proposition d'accompagnement et décidons quel sera votre module si vous désirez poursuivre.
Vous n'avez rien à décider pendant l'entretien, vous choisissez librement après un temps de réflexion.

Accompagnement complet

500€

5 séances d'1h en visioconférence.
Vous recevez un compte-rendu écrit après chaque séance et un bilan final.
Le rythme se définit selon votre besoin, d'une à trois semaines entre deux séances.
Vous réglez à la signature ou en 3 versements sans frais. Si la séance 1 ne vous convient pas, le reste du pack vous est remboursé.

Supervision ponctuelle

80€

1h en visioconférence.
Réservée aux personnes ayant déjà terminé le module Transition ou Clarification.
Que vous ayez besoin d'un regard extérieur, d'aide pour prendre du recul ou d'un suivi plus régulier, la porte reste toujours ouverte. Chaque séance reste sans engagement.

Prendre rendez-vous

TVA non applicable, art. 293B du CGI.

Questions fréquentes

Vous hésitez encore ? C'est normal.

Êtes-vous coach ou psychologue ?

Je suis psychologue, un titre protégé par la loi, qui suppose un diplôme universitaire de niveau Master et une inscription au RPPS. Ma méthode s'appuie sur la psychologie sociale, une discipline scientifique enseignée à l'université depuis des décennies.

Quelle différence avec un bilan de compétences ?

Le bilan de compétences est une démarche importante, encadrée par le Code du travail, qui aboutit à un document de synthèse. Mon travail est différent. Nous clarifions ce que vous voulez vraiment, en étudiant aussi vos compétences, mais hors de ce cadre structuré. Ensuite, vous décidez et passez à l'action, avec un compte-rendu écrit après chaque séance. Mon accompagnement peut d'ailleurs précéder un bilan de compétences.

Je ne suis pas sûr de vouloir partir. C'est quand même pour moi ?

Oui. Le module Clarification s'adresse justement aux personnes qui hésitent entre partir et ajuster. C'est pourquoi nous commençons par la séance Rencontre, qui permet de choisir le module adapté à votre situation.

Comment ça se passe concrètement ?

Tout se passe en visioconférence. Vous commencez par une séance Rencontre de 30 minutes. Si nous poursuivons, l'accompagnement compte 5 séances d'1h, espacées d'une à trois semaines selon votre besoin. Après chaque séance, vous recevez un compte-rendu écrit et des actions à mener d'ici la suivante. Un bilan final écrit conclut l'accompagnement.

Et si je change d'avis après la séance Rencontre ?

La séance Rencontre est sans engagement. Si vous poursuivez et que la séance 1 ne vous convient pas, le reste du pack vous est remboursé.

Le tarif me semble élevé pour 5 séances, qu'est-ce qu'il couvre ?

Les 500€ couvrent les 5 heures de séance et tout le travail qui les entoure. Après chaque séance, je rédige votre compte-rendu écrit et j'analyse les outils utilisés en séance, ainsi que ceux que vous complétez entre deux rendez-vous. À la fin, je prépare votre bilan final écrit. Cela représente plusieurs heures de travail en plus des séances.

Lire l'article sur l'efficacité d'un accompagnement individuel

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui. Vous pouvez régler l'accompagnement complet en 3 versements, sans frais supplémentaires. Le prix total ne change pas, et les échéances sont indiquées dans le contrat que vous recevez avant de commencer.